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martes, 16 de abril de 2013

Ejercita tu cerebro para mejorar tu memoria


Como es sabido la clave para mantenerse sano es dieta saludable  y ejercicio, muchos por eso trabajan en ello intensamente para mantenerse bien.
Por eso yo  me pregunto si existe tanta cantidad de gente ejercitándose para guardar la linea porque no lo hacemos con nuestro cerebro?
Si no usamos diariamente nuestro cerebro al máximo con la edad esta comprobado que perderemos rapidamente muchas habilidades, una de ellas es la de recordar.
por eso es recomendable hacer ejercicios mentales para poder recordar cosas simples como donde dejaste las llaves, lo que te encargaron del supermercado, etc.
 Aquí te voy a recomendar algunas cosas que pueden ayudar a mantener tus neuronas funcionando.
Como no hay gimnasios para cerebros donde tu pagas para ejercitarlo lo mejor es realizar algunas actividades como las que a continuación te enlisto.

*Abre el periódico. Es un hecho que si lees el periódico aumentes tus conocimientos, pero si realmente quieres tener tu cerebro en forma, resuelve los crucigramas.

También puedes intentar resolver crucigramas que requieran el uso de otros idiomas. Esto te ayudara a recordar cosa, por medio del acceso regular a memorias simples (por ejemplo, ciertas palabras)

*Intenta resolver el rompecabezas más difícil. Ve a la tienda de revistas, en línea o busca en el papel; encontraras rompecabezas Sudoku. Esos son rompecabezas de números que se están haciendo muy populares. Ayudan a ejercitar tu cerebro usando tu razonamiento deductivo. Además son divertidos e increíblemente adictivos.

*Aprende algo nuevo. Probablemente has escuchado a la gente decir que si aprendes algo Nuevo empujas información vieja en tu cerebro.

Eso no solo es incorrecto, sino que sencillamente es tonto. La capacidad de tu cerebro está determinada solamente por lo mucho que le pongas dentro. Intenta aprender una nueva habilidad o tocar un instrumento musical. Aprender habilidades nuevas y continuar usándolas mantendrá tu habilidad para recordar ágil.

*Libros, juegos y servicios. Mientras no son gimnasios a los que puedes ir, existen maneras de hacer ejercicios específicos para mejorar tu memora. Y esto puedes encontrarlo en librerías, en línea o incluso en tiendas de video juegos.

Mientras es genial ejercitar tus células cerebrales, no debes olvidar tus visitas al gimnasio. Manteniendo tu cuerpo en buena forma física, puedes ayudar a mantener tu cerebro sano también. Mientras que el ejercicio cardiovascular es el mejor ejercicio que puedes hacer para mantenerte saludable, aun puedes mantener tu memoria aun cuando no hagas una rutina extenuante.

Aun una simple caminata de una hora diaria, puede prevenir o disminuir la pérdida de memoria. Así que párate y ve tanto como puedas para mantener tu cerebro funcionando.

Muchas personas no se preocupan de la pérdida de memoria hasta que empiezan a notar que se le está yendo, pero el mejor tiempo para comenzar es cuando tu mente se encuentra aun en forma.
Tal vez no regrese tu memoria igual que cuando tenias 15 años pero al menos puedes llegar a prevenir males como el alzheimer.
 Visto en: vidacotidianitica.blogspot.com.


¿Cómo aprende nuestro cerebro? by euronews spanish

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